스마트폰 증후군에는 스마트폰 어깨 증후군, VDT 증후군, 거북목 증후군 그리고 수근관 증후군 등이 있습니다.
스마트폰 어깨 증후군은 잘못된 자세로 장시간 스마트폰을 이용하는 경우 목 뒤쪽의 통증과 운동 제한, 경추부 근육과 양측 삼각근, 견갑 거근에 지속적인 스트레스로 인하여 근육의 뭉침, 관절 운동의 제한 및 충돌 증후군의 발생 및 심지어 조기 퇴행성 변화를 일으키기도 하는 질환입니다.
그 외에 VDT 증후군은 컴퓨터 단말기 증후군(VISUAL DISPLAY TERMINAL SYNDROME)의 약자로서 스마트폰이나 PC 모니터와 같은 디스플레이를 오랜 시간 보면 근골격계의 통증 이외에도 두통, 시력장애, 호흡기계, 정신적 스트레스 등이 나타나는 현상을 일컫습니다.
거북목 증후군은 머리를 앞으로 숙이는 자세를 장시간 유지하거나 바르지 못한 자세를 오랫동안 유지하게 되면 나타나는 증상으로 몸통에 비하여 목이 앞으로 나왔거나 경추의 전만 굴곡이 소실되는 상태를 말합니다.
수근관 증후군은 손목의 수근관이라는 터널에 신경과 힘줄이 지나가는데 스마트폰과 같은 기기의 장시간 사용으로 인하여 이 수근관의 통로가 좁아지거나 내부 압력이 증가하면 손가락으로 가는 정중신경이 눌려서 저린 감이 나타나는 현상입니다.
이러한 스마트폰 증후군을 예방하기 위해서는 틈틈이 목, 손목, 허리 스트레칭하기, 어두운 곳에서라든지 버스나 지하철과 같은 흔들리는 곳에서의 스마트폰 사용 자제하기, 바른 자세와 척추 각을 유지하기, 장시간 엎드려서 사용하지 않기, 스마트폰 사용시간의 적절한 관리 등에 주의를 기울여야 하겠습니다.
스마트폰 증후군의 치료는 습관 및 자세, 환경의 변화가 일차적으로 고려해야 합니다. 앞서 스마트폰 증후군의 예방법에서 언급된 생활 습관에서의 변화와 아울러 모니터나 자판이 낮을 경우 높이를 조절하는 등의 생활 작업 환경의 교정도 적절한 선택이 될 수 있습니다.
이와 함께 진통 소염제, 근육 이완제, 항 우울제, 칼슘 통로 차단제 등과 같은 약물 치료 및 통증이 매우 심한 통증 유발점에 대해서는 유발점 주사 요법, 근육 내 자극요법과 같은 국소 주사 치료 등을 시행할 수 있겠습니다.
아울러 물리치료와 함께 스트레칭, 근력 강화 운동과 같은 운동 요법을 병행할 경우 증상의 호전을 기대할 수 있을 것으로 판단됩니다.

※ 문의 : 광주 수완병원 1층 정형외과 어깨관절센터
Tel. 958-1124